Posted in Soup/aash

Persian turnip-rice soup

This is a very easy following recipe for turnip soup with a soft texture and lovely flavour. Turnip is called ‘ Shalgham’ in Farsi. There are different recipes for turnip soup, like turnip-carrot, turnip-onion, ….. and this is my turnip-rice soup a Lovely meal for a lunch or as a light dinner.

دوتایی

Ingredients

  • 1 large turnip
  • 3 onions
  • 2 cloves of garlic
  • 4-5 carrots
  • 3 Tbs brown rice
  • 2 vegetable cubes
  • Some thyme leaves
  • Salt – Chilli to tase
  • and olive oil

1.JPG

Preparation:
Preheat the oven. Peel off turnip skin. Cut it into chunks. Place them in a baking tray and drizzle over them some olive oil. Roast it in 160c degrees for 20- 30 minutes.

Peel off onions, garlic and carrots. Cut them into small pieces. Place them in a pan, add some oil and thyme leaves. Stir it for 10 minutes. Dissolve 2 veggies cubes in 500 ml warm water.

 

Pour it in a pot. Add all vegetables to the pot.Add brown rice, salt and pepper. Let it to cook over medium heat for 20 minutes. Pure soup in a food processor. For garnishing you can have some fried onions. Serve it with fresh bread and butter. Bon a ppetit.

سوپ شلغم و برنج
یک سوپ بسیار ساده که به آسونی تهیه میشه. سوپ های مختلفی با شلغم میشه تهیه کرد مثل سوپ شلغم و هویج یا سوپ شلغم و پیاز و ……. این هم سوپ شلغم و برنج من هست با باقتی بسیار نرم و پوره ای و لذیذ که میتونه یک ناهار خوشمزه و یا برای یک شام سبک سرو بشه.

DSC_1450

مواد لازم:
یک عدد شلغم درشت
سه عدد پیاز
دو حبه سیر
چهار پنج عدد هویج کوچک
سه ق غ برنج قهوه ای
دو قرص عصاره ی سبزیجات
مقداری برگ آویشن
نمک و فلفل به میزان لازم
روغن مایع

طرز تهیه:
شلغم را پوست گرفته و به قطعات متوسط خرد کرده – داخل سینی فر قرار داده و با برس آشپزی روی شلغم ها مقداری روغن زیتون بمالید. سینی را داخل فر قرار داده تا با حرارت 160 درجه ی سانتیگراد به مدت20-30 دقیقه برشته شوند. در این بین – پیازها- سیر و هویج هارا پوست گرفته و خرد کنید. همه ی مواد را داخل ماهی تابه ریخته و با مقداری روغن زیتون به مدت 10 دقیقه تفت دهید.

DSC_1465DSC_1468

عصاره ی سبزیجات را در 500 میلی لتیر آب گرم حل کنید و داخل یک قایلمه بریزید. همه ی مواد سرخ شده را به قابلمه اضافه کنید . سپس برنج – و ادویه هارا نیز بیفزایید. اجازه دهید به مدت 20 دقیقه در حرارت متوسط پخته شود. سپس مواد را داخل غذاساز ریخته و آن را به صورت پوره در آورید/ سوپ آماده هست و می توانید با مقداری پیاز سرخ شده آن را تزیین کنید و بانان تازه و کره میل نمایید

همهدوتایییکی تا

Posted in Soup/aash, Vegetarains

Spinach soup

What about  a healthy, filling and a light green soup for today!!

DSC_2477.JPG
Ingredients
200g spinach
1/2 cup brown lentils
1/2 cup barley
2 medium onions, peeled and finely chopped
2 cloves of garlic, peeled and finely chopped
Parsley stalks
Olive oil
Salt – pepper to taste

DSC_2458.JPG

Preparation
Heat the oil in a saucepan, add chopped onions and garlic. Add salt and pepper. Fry gently until softened but not coloured.

Meanwhile, Add 800 ml water to a pot and cook dry lentils and barley. Cover the pot, reduce the heat and simmer until cook tender.
Chop parsley and spinach, add it to the onions and cook for 5 minutes. Once lentils and barley are cooked, add fried mixture to the lentils and barley. Let it to cook for 10 minutes more.
Garnish it with yogurt and chopped parsley.
Enjoy

DSC_2464

سوپ اسفناج

یک سوپ سبک – سالم و مقوی هست  که زیاد وقتتون رو در آشپزخونه نمیگیره.

 

مواد لازم

دویست گرم اسفناج

نصف پیمانه  عدس

نصف پیمانه جو

دو عدد پیاز نگینی خرد شده

دو حبه سیر ریز خرد شده

چند شاخه جعفری

روغن زیتون

نمک و فلفل به میزان لازم

ماست

 

طرز تهیه
روغن را در ماهی تابه داغ کنید. پیاز و سیر خرد شده را به همراه نمک و فلفل به ماهی تابه بیفزایید. کمی آنها را تفت دهید تا نرم شوند ولی رنگ شان تغییر نکند. جعفری و اسفناج را خرد کرده و به پیاز و سیر اضافه کنید و بگذارید به مدت 5 دقیقه پخته شوند.
سپس 800 میلی لیتر آب را درون قابلمه ریخنه و عدس و جو را به آن اضافه کنید. در قابلمه را گذاشته و احازه دهید با حرارت ملایم پخته شوند.

DSC_2467
وقتی عدس و جو پخته شد- به مواد تفت داده شده در بالا بیفزایید و برای 10 دقیقه ی ذیگر بگذارید با هم پخته شوند.
سوپ آماده شده را می توانید با ماست و جعفری خرد شده تزیین نمایید.
نوش جان

DSC_2479DSC_2477همه 1نانهمه 2

Posted in Soup/aash

Azerbaijani yogurt soup

Soup is always one of the favourite dishes in Iran. Star of this dish is yogurt. Very healthy soup with lots of fresh and fragrant herbs.

DSC_0066DSC_0065

Ingredients
500 g plain yogurt
4 cups water
1 medium onion, finely chopped
300 g mixed herbs includes: chives or spring onions, spinach, parsley, coriander , tarragon ( if tarragon is not available, use 1 Tbsp of dried tarragon)
4 cloves of garlic
1 small fresh chilli pepper
1 cup cooked chickpeas
1 cup cooked pinto beans
½ cup oats
2 beef stock cubes
1 Tsp dried mint for garnish
½ Tsp turmeric
½ Tsp sweet paprika
Salt to taste
2 Tbsp vegetable Oil

DSC_0007.JPG
Preparation
In a big pot with yogurt, add 4 Tbsp water and mix until combined well. Add oat, beef stocks, turmeric, sweet paprika, salt and dried tarragon to the yogurt mixture and allow to cook for 15 minutes on a low heat until boiling. Stirring occasionally.


Heat the oil in a pan and saute chopped onion until soft. Set aside.
Once yogurt mixture started to boil, add oil, cooked chick peas and pinto beans, grated garlic, chopped herbs, sautéed onion and chilli pepper.


Stir occasionally, cook for 15 minutes on a medium heat.
Fry dried mint in a dash of oil and once soup is ready garnish with fried mint.
Bon appetite

 

آش ماست آذری

آش ماست آذری از آش دوغ متفاوت هست به دلیل مواد ی که در تهیه ی اون بکار برده میشه.
آش و سوپ از غذاهایی هست که بین ایرانی ها طرفدار زیادی داره. آش ماست در آذربایجان بسیار معروف بوده و خواهان زیادی داره.
همونطور که از اسم غذا مشخصه ستاره ی اصلی این غذا ماست هست که میتونه ماست ترش – شیرین باشه که می تونید با توجه به طبع خودتون نوع ماست رو انتخاب کنید. در تهیه ی این آش از سبزیهای تازه و معطر استفاده میشه که عطر خاصی به آش میده.

مواد لازم

پانصد گرم ماست

چهار پیمانه آب

 یک عدد پیاز متوسط نگینی خرد شده

سیصد گرم سبزی  معطر شامل: تره یا پیازچه – جعفری- گشنیز- اسفناج- تلخون

یک حبه سیر تازه ی خرد شده

یک پیمانه نخود پخته

یک عدد فلفل تند تازه و ریز خرد شده

یک پیمانه لوبیا چیتی پخته

نصف پیمانه بلغور

دو عدد عصاره گوشت گوساله

یک ق چ نعنا خشک

نصف ق چ زردچوبه

نصف ق چ پاپریکا

نمک و روغن به میزان لازم

طرز تهیه
در یک قابلمه ماست را با 4 پیمانه آب مخلوط کنید تا به صورت دوغ غلیظی در بیاید. بلغور- عصاره ی گوشت- زردچوبه – پاپریکای شیرین – نمک و تلخون خشک را به دوغ اضافه کنید وبگذارید برای 15 دقیقه با حرارت ملایم بپزد یا تا زمانی که بجوش بیاید. گاهگاهی آش را هم بزنید.
پیاز را هم در کمی روغن تفت بدهید.

زمانیکه دوغ به جوشن آمد- روغن – نخود و لوبیای پخته – سیر رنده شده – سبزیجات خرد شده – پیاز تفت داده شده و فلفل خرد شده را به آن اضافه کنید و بگذارید برای 15 دقیقه آرام بپزد.
زمان سرو آش ماست را با نعنا داغ سرو و میل کنید.
نوش جان

DSC_0071DSC_0073DSC_0060DSC_0063DSC_0066DSC_0067DSC_0072

Posted in Soup/aash, Uncategorized

Pumpkin-orange soup

Ingredients

1 small pumpkin, peeled and seeded

1 leek, sliced

4-5 small carrots, peeled and chopped

1 onion, peeled and chopped

1 large potato, peeled and chopped

1 tsp dried rosemary

Finely grated zest and juice of 2 oranges

crème fraiche ( optional)

1 litre water or vegetable stock

salt and black pepper to taste

Olive oil

301A.tmp

Preparation

Heat the oil in a saucepan, add leek, pumpkin and potato. Sauté until tender and soft. Sauté carrot and onion , add dried rosemary. Transfer all sautéed ingredients to a pot. Pour orange juice and 1 litre water or vegetable stock, season with salt and pepper. Let to cook thoroughly.

Purée in a food processor. You might serve the soup with crème fraiche and pumpkin seeds.

AD16.tmp

 

 

سوپ کدو حلوایی با پرتقال

مواد لازم

چهارصدو پنجاه گرم یا یک عدد کدوحلوایی کوچک

یک عدد تره فرنگی

چهار پنج هویج کوچک خرد شده

یک پیاز متوسط پوست گرفته و خرد شده

یک سیب زمینی پوست گرفته و خرد شده

یک ق چ رزماری خشک

آب پرتقال و پوست رنده شده ی دو عدد پرتقال

کمی خامه برای روی سوپ

یک لیتر آب یا عصاره ی سبزی

نمک و فلفل سیاه به میزان لازم

روغن زیتون

 

F6AD.tmp8F71.tmp1835.tmpE14A.tmp

طرز تهیه

روغن رو در تابه گرم کنید. تره فرنگی – کدوحلوایی و سیب زمینی رو کمی تفت بدید تا نرم بشه. هویج خرد شده یا رنده شده رو با پیاز و رزماری خشک تفت بدید. همه ی مواد تفت داده شده رو داخل قابلمه بریزید. آب پرتقال رو همراه با یک لیتر آب یا عصاره ی سبزی همراه نمک و فلفل به مواد بالا اضافه کنید و بگذارید بپزه.

با استفاده از غذاساز سوپ رو به صورت پوره در بیارید و زمان سرو اگر دوست داشتید کمی خامه و تخم کدو رو روی سوپ بریزید.

4F80.tmpAA81.tmp4429.tmpEA22.tmpFD39.tmpAA81.tmp

Posted in Soup/aash

Chicken noodle soup

 

This is a rich, hearty and spicy chicken soup that would make your cold winter evening very warm 🙂

DSC_0109.JPG

Ingredients

2 skinless and boneless chicken breast or thighs

1 sheet of egg noodles

1 small red bell pepper

Small piece of fresh ginger root, chopped lengthwise

2 garlic cloves, finely chopped

1 bunch scallions, sliced green part and white part separately

1 cup coconut milk powder

1 tbsp light soy sauce

50g green peas

3 cups water

Salt and pepper to taste

Oil

DSC_0074.JPG

Method

Heat the oil in a saucepan, add diced chicken to the pan and fry for 5 minutes and stirring until golden. Add ginger, garlic, bell pepper and white part of spring onions to the chicken and fry for 2-3 minutes.

Stir in water, coconut milk powder, soy sauce, noodles in a pot and season with salt -pepper, bring it to a boil. Then add fried ingredients, green peas and green part of spring onions and cook for 10 minutes. Stirring occasionally.

DSC_0085DSC_0086DSC_0087

سوپ مرغ با رشته فرنگی

این سوپ خیلی لذیذ – تند ( ولی نه اونقدر که اشکتون دربیاد) و دلچسبه و جون میده برای یک غروب سرد زمستونی 🙂

مواد لازم

یک دسته رشته فرنگی

دو تکه ران یا سینه ی مرغ خرد شده بدون پوست و استخوان باشه

یک عدد فلفل دلمه کوچک قرمز رنگ

یک تکه ی کوچک زنجبیل تازه ی که به صورت طولی خرد شده

دو حبه سیر خرد شده

یک دسته پیازچه که قسمت سفید و سبز رنگش جداگانه خرد شده باشن

یک پیمانه پودر نارگیل

یک ق غ سس سویا

پنجاه گرم نخود سبز

سه پیمانه آب

نمک و فلفل به میزان لازم

روغن

طرز پخت

روغن رو در تابه گرم می‌کنیم و گوشت مرغ رو برای 5 دقیقه سرخ می‌کنیم تا طلایی رنگ بشه و در ضمن سرخ کردن هم میزنیم تا نسوزه. وقتی گوشت مرغ سرخ شد – زنجبیلسیر – فلفل دلمه و قسمت سفید رنگ پیازچه رو به مرغ اضافه می‌کنیم و برای دو سه دقیقه همه ی مواد رو با هم تفت می دیم.

در یک قابلمه آب می‌ریزیم وپودر نارگیلسویا سس و رشته فرنگی و نمک و فلفل اضافه می کنیم. می‌گذاریم آب بجوش بیاد . وقتی شروع به جوشیدن کرد موادسرخ شده ی بالا – نخود سبز و قسمت سبز پیازچه رو هم به مواد داخل قابلمه اضافه می‌کنیم و می‌گذاریم برای 10 دقیقه و روی شعله ی کم بپزه.

گاه گاهی هم سوپ رو هم می زنیم. همین سوپ حاضره خیلی سریع پخته میشه و واقعن لذیذه .

نوش جان

DSC_0114DSC_0105DSC_0113DSC_0109DSC_0107DSC_0107DSC_0108DSC_0104DSC_0106DSC_0112

Posted in Soup/aash

Azerbaijani noodle soup

This noodle soup is popular in NW of Iran. It has a sour/sweet taste due to vinegar and prunes in it.. This is a noodle soup with cereals, meat balls, fried onions and dried mint sauce.

DSC_0359.JPG
Ingredients
200g Persian noodles ( if it is not available you can use egg noodles instead of Persian noodles)
1 large onion or 2 small ones
200g ground beef
2 cups of cooked lentils, chickpeas and pinto beans
1 cup prunes
2 Tbsp plain flour
½ cup apple cider or grape vinegar
Salt- black pepper to taste
1Tbsp dried mint
1 Tsp turmeric
Oil


Preparation
In a big pot with 8cups of water, add flour and bring it to a boil. Mix ground meat with one of grated onions. Combine together. Give small balls shape to the meat and fry them until they are brown.
Finely chop second onion and fry until golden. Keep some for the garnishing and use remaining for mixing with the soup.


Once water started to boil, add cooked cereals, all spices, prunes, oil, vinegar, fried onion, noodles, and meat balls. Cook it on low heat until soup is thick.
For the garnishing the soup, fry dried mint and garnish with fried mint and fried onion.

آش رشته ی اردبیلی
این آش در اردبیل بسیار معروف می باشد. برخلاف آش رشته های دیگر از سبزی و کشک در این آش اثری نیست و با حبوبات – کوفته قل قلی- سرکه و آلوچه تهیه میشه و لی همچنان خوشمزه هست . به علت استفاده از سرکه و آلو مزه ی ترش/شیرین داره. مزه ی این آش حتی خیلی خوشمزه تر میشه اگر برای یکی دوروز دیکه باقی بمونه( البته اگر چیزی بمونه چون واقعن خوشمزه هست). این آش رو می تونید در هر زمانی تهیه کنید ولی در مناسبت های مذهبی مثل محرم و ماه مبارک رمضان بیشتر تهیه میشه.

 

مواد لازم

دویست گرم رشته آشی

یک یا دو عدد  پیاز

دویست گرم گوشت چرخ

دو پیمانه جبوبات پخته شامل عدس- نخود و لوبیا چیتی

یک پیمانه آلو بخارا

دو ق غ آرد

نصف پیمانه سرکه

نمک و فلفل به میزان لازم

یک ق غ نعنا خشک

روغن

یک ق چ زردچوبه

طرز تهیه.
داخل یک قابلمه با 8 پیمانه آب – آرد را اضافه کرده و با هم مخلوط کنید و بگذارید تا آب به جوش بیاد. گوشت چرخ کرده را با یک پیاز رنده شده مخلوط و به صورت کوفته های ریز در بیارید و در کمی روغن سرخ کنید.
پیاز دوم را خرد کرده و سرخ کنید تا طلایی بشه. کمی از این پیاز رو برای تزیین روی آش نگه دارید و باقی را به آش اضافه کنید.
زمانیکه آب بجوش آمد- حبوبات پخته – تمام ادویه ها- آلو- روغن – سرکه – پیاز سرخ شده – رشته و کوفته قل قلی ها را به آب جوش اضافه کنید. با حرارت کم بگذارید بپزه تا زمانیکه غلیظ بشه و جا بیفته.
نعنا خشک رو هم کمی تفت بدید و با پیاز داغ برای تزیین آش استفاده کنید.
نوش جان

 

DSC_0354DSC_0365DSC_0359DSC_0367DSC_0368

Posted in Soup/aash

Azerbaijani fruit soup ( Ash-e Meveh)

This is a traditional and hearty sweet-sour soup (aash) with either dried fruits such as prunes, apricots, tasty tiny meatballs, a little bit of spices, apple cider or grape vinegar and sugar.
My mother used to make this delicious soup (Aash) in special occasions.

DSC_0408.JPG
Ingredients
½ cup rice
1/3 cup cooked yellow split peas
¼ cup sugar
¼ cup vinegar
2 medium onions, peeled
3-4 apricots for per person
3-4 prunes for per person
½ tsp turmeric

1tbsp dried mint
Pinch of Salt and chili flakes to taste
Vegetable oil

Ingredients for meatballs
150g ground lamb or beef
½ onion, grated
Salt and pepper to taste

DSC_0376.JPG

Instructions
Mix minced meat with grated onion. Season with salt and pepper. Give meatballs shape to the meat.
Heat a frying pan and cook the meatballs for about 10 minutes and until brown in 2 tablespoons of oil.
Finely chop one of the onions . Set aside.Thinly slice remaining of the onion and fry in a pan . Keep it for garnishing.

DSC_0397.JPG

Bring the water to a boil. Add rice, yellow split peas, chopped onion, prunes, apricots, turmeric, sugar, vinegar, oil. Simmer for 10 minutes.


Mix in the cooked meatballs. Partially cover the pot and simmer for 20 minutes.
Once it is cooked, remove from the heat. Taste and adjust sugar or vinegar to your liking. Set it for few minutes all flavour come together.
Ladle into bowls, garnish with fried onions and fried mint . Serve it warm
Nosh-e jan

آش میوه ی اردبیلی
این آش میوه ی سنتی – اشتها آور و خوشمزه مربوط به آذری های  ایران میشه. این آش رو میشه با میوه های تازه و یا خشک مثل آلو – قیسی- آلبالو – کمی ادویه – سرکه – شکر- و کوفته قل قلی های سرخ شده تهیه کرد. دستور پخت های مختلفی برای این آش هست و این هم دستور آش میوه ی من هست که درموقعیت خاص پخته میشه..

 

مواد لازم

نصف پیمانه برنج

یک سوم پیمانه لپه ی پخته

یک چهارم پیمانه شکر

یک چهارم پیمانه سرکه

دو عدد پیاز متوسط

سه چهار عدد قیسی برای هر نفر

سه چهار عدد آلو بخارا برای هر نفر

نصف ق چ زردچوبه

یک ق غ نعنا خشک

نمک و فلفل به میزان لازم

روغن مایع

 

مواد لازم برای کوفته

صدوپنجاه گرم گوشت چرخ کرده گوسفند یا گوساله

نصف پیاز رنده شده

نمک و فلفل به میزان لازم

 

طرز تهیه

گوشت چرخ کرده را با پیاز رنده شده – نمک و فلفل مخلوط کنید و به صورت کوفته های ریز در آورید. کوفته ها را با دو ق غ روغن برای 10 دقیقه بپزید تا قهوه ای رنگ بشوند.
یکی از پیاز ها را ریز خرد کنید.
باقیمانده ی پیاز را خلالی خرد و سرخ کنید و برای تزیین روی آش نگه دارید.
آب را بجوش بیارید. برنج – لپه – پیاز خرد شده- آلو- قیسی- زردچوبه – شکر –سرکه و کمی روغن به داخل قابلمه اضافه کنید. بگذارید برای 10 دقیقه با حرارت ملایم بپزد. بعد از این مدت کوفته های پخته را اضافه کنید. در قابلمه را نصفه بگذارید و برای 20 دقیقه بپزد.
زمانیکه آش حاضر شد از روی حرارت برداشته و با توجه به ذائقه ی خودتان شکر و سرکه را اندازه کنید.
آش را در ظرف های مورد نظر سرو و با پیاز و نعنا داغ تزیین کنید.
نوش جان

DSC_0404DSC_0399DSC_0403DSC_0412DSC_0411DSC_0399DSC_0408DSC_0406